我们都做伸展运动，因为他可以伸展身体，消除小腿肌肉，但消除小腿肌肉是真的吗？让我们今天来看看。

        我们的小腿肌肉确实像弹性带。它们具有弹性和坚韧性。当我们伸展小腿肌肉时，小腿肌肉确实会变得越来越细。但一旦我停止伸展，肌肉就会恢复到原来应有的程度和形式。

        所以我的结论是伸展并不能解决腿部肌肉厚度的问题。说到这里，有人会问，如果我坚持拉，每天拉，拉很长时间，每天拉一万年。我的小腿总有一天会被我拉下来，对吧？但这在当时是不可能的。经过训练，我们踏出一步来做这样的伸展，或者把我们的身体放在墙角来伸展我们小腿的背部肌肉。但事实是，我们的肌肉长度不是受被动伸展的影响，而是受我们的主动伸展的影响。

        你的意思是什么？也就是说，前侧的肌肉会收缩到什么程度，背部的肌肉会伸展到什么程度。

        你可以看到一个明显的区别。如果你用力按压小腿，后部肌肉就会长得更长。但一旦我被要求主动举起我的手，我往往达不到那个水平。所以这个肌肉是我们能达到的最长的长度，如果你盲目地伸展你的小腿的后肌，但是不增加小腿前肌的收缩强度，这一次不仅不能使我们的小腿肌肉看起来好，变长，变薄，而且会对我们的关节造成很大的损伤，这会导致我们的关节移位，在肌肉的运动中对关节造成越来越大的压力。

        第三，我想说的是，小腿肌肉通常是从大腿到膝盖，甚至是脚趾。

        那么，为什么只有这一部分，这实际上意味着我们的肌肉变得更短，或者紧张，而不是所有的肌肉都会在一条肌肉中感到紧张？好吧，当我们伸展时，更容易伸展的肌肉部分实际上是那些放松的肌肉，我们不能真正拉出紧绷的肌肉部分。所以不管你如何伸展你紧张的肌肉，结果都会变得越来越放松，所以这不是件好事。