暴饮暴食三天后,会胖多少?要怎么瘦回来
暴食三天吃进胃里的那些食物,吸收和转化成脂肪的量应该是相当大的,但到底有多少脂肪,这不好说,也不重要。
重要的是你将来很可能会有健康问题。
暴饮暴食是普通人做不到的。正常人吃东西到一定程度就会撑得住吃。
从长期来看,吃得过饱是身体产生饥饿感的前提。如果你没有食物,你必须努力工作以生存,所以你只能在有食物的时候吃东西,储存更多的能量,以度过下一个食物短缺时期。
虽然现在整个国家都很富裕,但我们的日常生活中并不缺少食物。但是对于那些为了失去控制而节食并最终暴饮暴食的人来说,你在暴饮暴食之后会感到肥胖,所以下一阶段绝对是更极端的饮食。
所以你正处于节食的恶性循环中——暴饮暴食——更难节食——暴饮暴食更夸张。
最终,不是因为身体反复处于极端状态出现问题,就是意志力再也坚持不住,选择在暴饮暴食中放弃,你比以前胖了很多。
现在回到开始时的问题:如果你连续三天暴饮暴食,你的体重是多少?暴饮暴食后,你肯定会增加与食物相同的体重。食物被吸收消化后,大部分的水分和未被吸收的物质都会被排出,体重也会回到原来的水平。
节食的饥饿感虽然能刺激身体加速吸收,疯狂地将多余的能量转化为脂肪储存起来,但三天的时间太短,最多能转化半公斤脂肪,是夸张的。肥胖不是一天就能实现的,减肥也不可能一蹴而就。总之,短时间内不减肥是非常困难的,短时间内也不可能发胖。没有必要担心这个问题。
一般来说,在暴饮暴食的过程中注意热量的变化是没有任何意义的。如果你什么都吃,就让它变胖。
最重要的是,你必须走出这个恶性循环!坚持节食对你的身体没有长远的影响。
最好让你的饮食习惯恢复正常。不要饿了,这样你就不会吃得过多,然后用你的节食决心来控制你的饮食——在你吃饱的前提下,拒绝额外的热量,比如零食和额外的膳食。其实这已经能够起到很好的减肥效果,虽然效果会很慢。
最好养成锻炼的习惯,这样不仅可以加速减肥效果,还能让身体更健康。
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