我们都知道枕头是否好与我们的睡眠和患脊椎病的风险有很大关系。那么你知道怎么买合适的枕头吗？

一个人一生中三分之一的时间都在床上度过，不适当地使用枕头已经成为导致颈椎病的原因之一。因此，合理使用枕头对预防颈椎病起着非常重要的作用。那么，如何选择枕头呢？

一般来说，选择合适的枕头有助于保持良好的睡眠和休息姿势。老年人应选择一个适合颈部生理需要的薄枕头。一般枕头高10厘米。睡觉时应在头颈下面垫垫，以防颈部空空如也。

我们如何选择正确的枕头芯，枕头芯的分类是什么？

优质枕头应具备以下特点

软与硬

枕太硬或太软，不仅会导致颈椎侧卧状态下颈椎关节囊张力的变化，不能维持颈椎的生理曲线，而且容易导致颈肩部肌肉疲劳，出现各种症状或加重现有症状。

长度和宽度调节

如果枕头较窄，你只能把头或脖子的一部分放在枕头上，当你仰卧时，这会使颈椎出现异常弯曲，从而加速颈椎退化，导致不适症状。

高度形状

也就是说，当卧位状态由仰卧状态转变为侧卧位时，枕头的高度可以调整到基本相同的肩宽，以避免因枕头侧卧高度不当而引起颈小关节张力变化和颈肩疼痛。

我们如何选择正确的枕头芯，枕头芯的分类是什么？

普通枕头芯

薰衣草枕头芯

功效：100%纯天然薰衣草枕头填充，由天然香草植物薰衣草制成，除花除叶，保留花瓣，保留天然芳香精华，自然风干后仔细筛选干燥。芬芳的气味，具有镇静心情、驱风、降血压、解毒等功效，能放松肌肉，促进睡眠。

桑蚕丝枕芯

功效：桑蚕丝被公认为世界上最柔软、最健康的天然纤维，具有适合人体和舒适的特点。纯天然桑蚕丝，其化学结构为18种天然氨基酸，这些氨基酸含有微妙的成分，具有镇静作用，能完全消除白天积累的疲劳，增进健康。

白鹅天鹅绒枕头芯

功效：天鹅绒枕头通常采用鹅胸上最好的绒毛作为填充材料，具有良好的弹性、吸湿性和吸湿性，特别是在长期使用以感受舒适的情况下。羽绒纤维独特的三维结构保证了其优良的蓬松张力、丰满的质地和柔软的触觉。

蚕沙枕芯

功效：据"本草纲目"介绍，家蚕沙具有清凉解热、疏通经络、活血活血、促进脑内血液循环的作用。早在明朝宫廷时，它就被用来填充枕头，这是皇室贵族最喜欢的床上用品。蚕沙通过筛选、消毒等科学处理方法，加工精细、干净卫生、气味清新、持久耐用，可自然调节睡眠状态。