孙思邈是我国著名的医学家，但很多人还不知道，他还是一个道家，他从小就聪明过人，长大后开始爱好道家老庄学说，同时他还非常重视和积累民间的医疗经验，并最终凭借这些经验，完成了其著作《千金方》。这是我国最早的一部综合性临床医学百科全书，对后世医家的影响极为深刻。

今天羿博士就来和大家聊聊，孙思邈关于养生方面，给我们留下了什么宝贵经验。首先孙思邈认为人一生之中，精气神都是有限的，如果不加以节制，那么就会由于损耗过多，轻则引发各种疾病，重则减少自己的寿命。

古往今来，多少鲜活的案例摆在我们面前，时刻都在证明着这一说法的正确性。例如：秦始皇帝脾气大，多疑且事必躬亲，每天操劳政务，最终早逝，让奸臣得手，好好的秦帝国二世而终。此外，还有数不胜数的皇帝们，醉心女色，最终被掏空了身体。这些历史的教训，是值得大家去警惕的。

那么，既然人的精神，气血都是有限的，我们就应该学会去摄养和爱护，尽量去减少它的损耗。针对养护，孙思邈也给我们提出了几点建议，第一就是养心，而养心莫善于寡欲，但除了寡欲之外，羿博士还要补充一下，那就是慎独。第二就是轻饮食，这里的轻就是告诉大家，要多吃蔬菜，水果，而且每餐还要7分饱，最好是在不饥不饱之间。

最后一点就是要学会控制情绪，喜怒哀乐都会对身体健康造成一定的影响，中医讲：“多笑则伤脏，多乐则意溢”，“忍怒以全阴，抑喜以养阳”。所以，我们要尽量的去培养自己的平常心，可以每日练练书法，学学茶道。总之，喜怒哀乐尽量以少为佳。

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