秋天被称作“食欲之季”。天高云淡，气候渐凉，身体为了抵御寒意会消耗更多能量，自然让人觉得食欲大增。这个时候，若能在餐桌上摆上一些当季食材做成的营养料理，不仅能满足味蕾，还能给身体补充能量与健康。下面推荐几道秋天最适合的美味，一起来看看吧。

滋补清香焖鸡

随着昼夜温差加大，天气渐渐变冷，一份热气腾腾的滋补料理能立刻驱散身体的寒意。将鸡肉与南瓜、银杏果一同慢火焖煮，南瓜软糯香甜，富含β-胡萝卜素，有助于提升免疫力；银杏果则是秋季特有的食材，清香微苦中带着回甘，能促进血液循环。鸡肉在汤汁的浸润下，口感鲜嫩，入口即化，满满都是秋天的滋味。端上一锅，香气扑鼻，搭配一碗刚出锅的白米饭，就是一顿温暖、健康又丰盛的家常好菜。

香甜营养红薯

秋天，若说最能代表这个季节的味道，红薯绝对榜上有名。10月正是红薯的黄金季节，香气浓郁、口感绵密。它不仅能补充膳食纤维，帮助肠道健康，还富含多种维生素和胡萝卜素，对视力与皮肤都有益处。吃法更是百变：烤红薯，香气四溢，掰开时热气与甜香扑面而来；蒸红薯，口感软糯，甜而不腻；油炸红薯条，外酥里嫩，最适合当零食小吃；蜜汁红薯，更是老少皆宜，晶莹剔透，甜润可口。无论是作为主食、点心还是甜品，红薯都能轻松胜任，是秋天餐桌上必不可少的健康食材。

健康美味烤鸡

秋夜时分，凉风习习，最容易让人突然想来点夜宵。相比油炸食品，一份少油少负担的烤鸡是更聪明的选择。鸡肉本身富含高质量蛋白，能帮助补充能量、维持体温。而烤制后的鸡肉，外皮金黄酥脆，里面依旧多汁嫩滑，香气弥漫，让人一口接一口停不下来。尤其是贡乃“辣椒脆烤鸡”，外酥里嫩，微辣清爽，既满足味蕾又不会过分刺激，是秋天里最受欢迎的经典选择。若再搭配独特蘸酱：融合了蛋黄酱与是拉差辣酱的Marbling酱，浓郁又带点辣劲；或是加入墨西哥辣椒的Gobling酱，清爽带劲，每一口都能让风味层次更上一层楼。无论是家庭聚餐还是朋友小聚，一份烤鸡，足以点燃整个秋夜的氛围。pixabay,贡乃/图