不能外出的这段时间，很是想念闺蜜们，怎么办呢？“云”视频让大家一解“相思之苦”——各种云下午茶、云健身、云party……云主题会议齐出动。然而，吃胖了的你怎样才不会被闺蜜实力嫌弃呢？不用怕，懂你，让你依旧瘦美“云约”闺蜜们！

轻膳美是什么？它全称为轻膳美营养膳食代餐粉，是广州小象健康产业有限公司旗下的一款健康营养代餐粉。

作为一款高纤维、低热量、易饱腹的健康代餐粉，轻膳美营养膳食代餐粉一包仅138大卡，热量很低，约与一个苹果相当。只需稍加温热水，便能冲泡即食，更伴有浓郁馥郁的坚果香气，是深受年轻人及OL喜爱的一款健康膳食代餐粉。

重点是，含有丰富的膳食纤维、脂类酵素以及不饱和脂肪酸的轻膳美营养膳食代餐粉，能够帮助抑制脂肪消化吸收，帮助加快脂类分解代谢，帮助促进脂质转移排泄。综合这些生理活性成分，这款代餐粉能辅助减少机体中实质性脂肪的总量，帮助实现健康减脂，塑造魔鬼曲线与迷人身材。即使和最毒舌的闺蜜云视频，也不会收到来自她的唇枪舌剑云吐槽。

想要线条更诱人，可以结合一些可室内进行的运动锻炼，转体起跳、拍肩俯卧撑、波比跳、高支撑抬腿、触地弓步都是不错的锻炼项目，每组持续50秒，间隔10秒休息，做好保护即可。

对于现时进行室内运动来说，轻膳美健康研究院表示，现时气温相对较低，健身效率会比想象的要高。因为对于同样的运动量，人体在气温较低的环境中消耗的热量更多。

另外，气温低的时候不运动，心肺功能容易退化，当天气暖和时再运动会容易感到累，变相增大了健身的难度。所以，无论是一直有健身习惯，或是中途加入健身的girl，都应该好好利用天气冷的这段时间。

另外，轻膳美健康研究院还建议，当气温低、难出门时，运动应该以次多、量小、间歇短为宜，这样不仅能避免受伤，还能有助于克服不想动的惰性心理。

自律并把握当下，感受膳食结合运动带来的线条改变，享受追逐美好的过程，待春暖花开之日，约上闺蜜们绽放多样魅力，继续探索生活中的更多美好吧！